【杨医生科普】高血压干货分享

杨医生_内/儿科

今天是世界高血压日，今年的主题是：精准测量 有效控制 健康长寿

一.多大年龄开始关注血压呢？

十八岁就需要开始关注自己的血压了。

二.高血压饮食需要注意什么呢？

1.低盐饮食，盐每天不超过6克。

2.限酒:每日饮酒量限制：白酒 <50 ml（1 两），葡萄酒<100 ml，啤酒 <250 ml，女性减半。当然能滴酒不沾是最好的了。三.高血压可以多吃蔬菜吗？

这建议放了盐的蔬菜，不要吃太多，有的人感觉蔬菜吃得越多越好，实际上你每吃一口菜也同时吃进去了盐，无论你炒得有多淡，只要你吃得够多，总的盐就会超过6g，所以凡是放了盐的菜，个人建议你适量吃，不要无限畅享。

四.我在吃降压药了，也需要定期监测血压吗？


  需要，因为你的血压不是一层不变的，通常情况我们血压会随着年龄增大，增高的，气温降低增高。血压是变化的，所以需要定期监测血压，无论是否有症状，必要时根据病情调整降压药。

五.什么样的降压药好呢？

就没有绝对好的降压药和绝对差的降压药，适合你的才是最好的，一般情况我们认为一天吃一次的比一天吃两次的降压药好；吃后血压波动越小的降压药越好。个体差异很大，所以，也不要把自己觉得好的降压药推荐给别人。

六.降压药不能吃，一吃就降不下，一吃就停不下来？

除了早期血压能通过生活干预控制下来，此外高血压要尽早启动降压药，早启动早受益。

七.降压药有副作用，尽量不要吃，对吗？

是药都有副作用，当我们吃药，对我们的身体的好处大于吃药的副作用，我们就建议吃药，而且对于高血压来说，吃降压药的好处是远大于副作用的坏处的。

八.血压降下来了就可以停药吗？

   不可以的，吃降压药，我们是把血压降下来，但是并不代表把高血压治好了，所以说不能停药。

九.保健品等理疗仪器可以替代降压药吗？

  不可以，在保健品，理疗仪器的说明书里，都有一句话叫不能替代药品。

十.得了高血压，只吃药，不用改变生活方式，可以吗？

   不可以的，良好的生活方式对于疾病有好处，不良的生活方式不仅可以加重疾病，还不利于预后。

十一.良好的生活方式是什么样的？

   低盐饮食、营养均衡、控制体重、戒烟限酒、适量运动、关注睡眠和保持心理平衡。

作者简介

  杨平洪 渠县中医院内儿科大学本科，曾在四川大学华西医院等多家知名三甲医院进修学习,擅长内科和儿科的常见病多发病，季节性疾病的诊治,尤其是对气管炎,肺炎,胃肠道疾病、高血压、心血管疾病、糖尿病、颈椎腰椎病、眩晕病、失眠、痛风及慢性疼痛的诊治，在儿童营养、保健、发热、厌食、过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹、急慢性咳嗽、哮喘、腹痛、腹泻、便秘等问题上,也有自己的独到见解及治疗方案

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龙潭居士